Stress er et problem som kan indirekte lede til et lite helsemessig gunstig livsstil. Når det gjelder kostholdsvaner kan stressede personer med liten tid velge dårlige matvalg. I det lange løp skaper dårlige kostholdsvaner mer stress og helseproblemer. Blant annet kan økte nivået av stresshormonet kortison gjøre at stressede personer higer etter mat med høyt innhold av fett, salt og sukker. Det er også lett at stress fører til at man velger usunn fast-food, hopper over måltider og glemmer å drikke vann.

Det er viktig å lære å takle stress i hverdagen. Så husk å pust. Sett deg ned et lite øyeblikk, og tenk litt på hjertet ditt og pusten din. Pust dypt ut og inn. Videre bør du planlegge kostholdet ditt i en stressende hverdag. Velg sunne råvarer fremfor fast-food til lunsj. Prøv også å koble helt av i lunsjpausen. Du kan gjerne ta med deg frukt og grønnsaker på jobb, som du spiser til mellommåltider. Disse er gode kilder på sunne vitaminer, mineraler og antioksidanter. Antioksidanter er spesielt viktig for å redusere "slemme" frie radikaler, som kroppen produserer under stress. Å drikke nok vann er også viktig. Ha en vannflaske ved kontorpulten på jobb, slik at det alltid er tilgjengelig.