For å se på effekten av både diett og trening i overvektige, eldre personer har hovedforsker professor Dennis T. Villareal og hans kolleger sett på begge faktorene hver for seg, og i en kombinasjon.

- Vi ønsket å se både på virkningen av slanking og trening i eldre mennesker som er overvektige , sier Villareal ved Washington University School of Medicine i St. Louis.

Professor Villareal forklarer at bakgrunnen til studien er at hos eldre voksne fører overvekt til en forverring av nedgang i fysiske prestasjoner, større skrøpelighet, nedsatt livskvalitet og en økning på innleggelser på sykehjem.

- Ved at vi har en økende utbredelse av fedme hos eldre mennesker, er det viktig å finne måter å bekjempe problemet og hjelpe eldre til å bli sunnere og mer selvstendig, påpeker han.

Les også: Fedme - gener eller livsstil?

I studien har forskerne sett på effekten av slanking og trening på fysisk funksjon i mer enn 100 svært overvektige seniorer mellom 65 og 85 år. De ble tilfeldig delt inn i fire grupper og ble fulgt opp i en periode på ett år.

Mens en gruppe gikk på en lav-kaloridiett mot vekten, måtte en annen gruppe trene styrke og kondisjon tre ganger i uka. En tredje gruppe måtte kombinere både dietten og treningen, og siste gruppen var en testgruppe som gjorde hverken endringer i kostholds- eller treningsvaner.

Resultatet fra studien viste at en kombinasjon av både trening og kosthold ga størst effekt på de eldres evne til å utføre fysiske oppgaver, som å gå, reise seg, balansere, løft av gjenstander, og gå i trapper.

Den fysiske presentasjonsevnen var forbedret med hele 21 % med en kombinasjon av trening og lavkalori-diett. Til sammenligning forbedret kosthold og trening henholdsvis hver for seg den fysiske ytelsen med om lag 12 og 15 %.

De som kombinerte diett og trening hadde også en større økning i oksygenopptak og rapporterte om enn større forbedring av livskvalitet etter studien, enn de to andre gruppene.

Alle gruppene hadde en body mass index (BMI) på 30 som kalles fedme, og innebærer økt til risiko for en rekke sykdommer.

Her kan du regne ut din BMI.

- I eldre, overvektige mennesker, kan det være mer viktig å bedre fysisk funksjon og livskvalitet, snarere enn å reversere eller behandle risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer, sier Villareal som nå er sjef for Geriatrisk avdeling ved New Mexico Veterans Affairs Health Care System.

Han forklarer at å kombinere mosjon og vekttap ikke bør hovedsakelig være for å forlenge deres levetid, men heller til å sørge for økt livskvaliteten i de gjenstående årene fremover og for å hjelpe eldre unngå å måtte legges inn på sykehjem.

Det debatteres om det er bra for eldre mennesker å gå ned i vekt, selv om de er overvektige. Noen studier har funnet en sammenheng mellom vekttap hos eldre og dødsrisiko. Likevel sier Villareal at mange av disse studiene ikke skiller mellom frivillig og ufrivillig vekttap som kan være sykdomsrelatert.

På den andre siden finnes det også en annen potensiell ulempe når eldre mennesker går ned i vekt. I tillegg til å miste fett, har de også en tendens til å miste muskler- og benmasse. I denne studien tok derfor også forskerne mål av muskelmasse og bentetthet hos de eldre som var overvektige.

Det ble funnet små reduksjoner av muskelmasse og bentetthet blant dem som gikk ned i vekt. Likevel var endringen minst hos gruppen som kombinerte trening og kosthold. Denne gruppen hadde tapt 3 % av kroppens muskelmasse, og hadde redusert bentetthet med 1 % rundt hoftene.

- Å gå ned i vekt er gunstig og trening er bra for de eldre og overvektige. Gjør de likevel begge deler får de størst helseforbedring, opplyser Villareal etter studien.

Les også: For mye fett rundt magen går på helsa løs.

Tips en venn om denne testen/artikkelen!

Tips til:   Tips fra:

 Artikkelen i utskriftsvennlig format   Kontakt redaksjonen i Matavisen.no
Del på Facebook Legg til på Nettby   Tips MSN Reporter