Studiet involverte ca 80 000 kvinner og menn fra Sverige i alderen 45-83 år. Disse besvarte på et spørreskjema om høyde, vekt og midjemål. Over en syv års periode viste det seg at 382 kvinner og 718 menn hadde hatt fått hjertesvikt. Av disse var 45 % av kvinnene og 56 % av mennene overvektige.

Har man mye midjefett er risikoen for hjertesvikt enda større. Selv når man har en normal BMI (Body Mass Index). Et 10 centimeter større midjemål var assosiert med ca. 15 % større hyppighet av hjertesvikt.

Livsfarlig å få hjertesvikt
Forekomst av overvekt og fedme i befolkningen er økende både hos barn, ungdom og voksne i Norge. Ifølge levekårsundersøkelsen 2008 er fire av ti nordmenn overvektige. En av ti nordmenn lider av fedme. Denne gruppen er dermed i større grad utsatt for hjertesvikt, i hvert fall i godt voksen alder. Hjertesvikt er livsfarlig, og skjer når hjertet pumper for lite blod rundt i kroppen. Dette gjør at kroppens celler ikke får nok oksygen og næring, og blodet hoper seg opp. Det forårsakes av blant annet feil på hjerteklaffene, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og hjerteinfarkt.

Hjertesvikt kan karakteriseres med at man blir trett og svak, får lett tungpust, vanskeligheter med å gå, uregelmessig hjertebank, og hevelser i beina.

Spis sunt
Studiet viser hvor viktig det er å ta vare på helsen for å unngå overvekt. I tillegg til fysisk aktivitet er et sunt og variert kosthold er hjørnesteinen for å forebygge og behandle dette helseproblemet.

Generelt bør maten fordeles i flere måltider utover dagen. Man bør velge sunne næringsrike matvarene med mye vitaminer og mineraler. Man bør velge karbohydrater og kostfiber fra grove kornprodukter, frukt og grønnsaker. Maten bør også være innholdsrik av proteiner og umettet fett fra fjærkre, fisk, nøtter og planteoljer.

Det er flere matvarer man bør spise mindre av. Dette inkluderer blant annet mettet- og transfett fra rødt kjøtt, fete melkeprodukter, og industrifremstilt mat. Det sistnevnte er blant annet som frityrstekte produkter og datostemplede bakervarer. Man bør også unngå raffinerte karbohydrater og sukkerholdige drikker.

Tips en venn om denne testen/artikkelen!

Tips til:   Tips fra:

 Artikkelen i utskriftsvennlig format   Kontakt redaksjonen i Matavisen.no
Del på Facebook Legg til på Nettby   Tips MSN Reporter